Test Dosha Gratuit : calculez votre profil ayurvédique en ligne.
Déterminez votre constitution de naissance (Prakriti : Vata, Pitta, Kapha) et identifiez vos déséquilibres actifs (Vikriti) grâce à notre questionnaire d’auto-évaluation complet et rigoureux.
Le test dosha est un bilan ayurvédique permettant de quantifier la répartition des trois énergies vitales fondamentales chez un individu : Vata (Air & Éther, mouvement et influx nerveux), Pitta (Feu & Eau, digestion et métabolisme) et Kapha (Terre & Eau, structure et immunité).
Dans la tradition ayurvédique et les recherches modernes, connaître son dosha permet d’adapter son alimentation (Ahara), ses plantes bienfaisantes (Dravyaguna) et ses habitudes quotidiennes (Dinacharya) pour préserver son énergie vitale (Ojas).
Comprendre les doshas, trois piliers métaboliques.
Dans la tradition de santé ayurvédique, votre vitalité repose sur l’harmonie de trois forces biologiques (les doshas). Chaque individu possède une combinaison unique à la naissance.
Vata
Gouverne toute pulsation corporelle, le système nerveux central, la motricité intestinale et la créativité mentale. Son aggravation se traduit par anxiété, insomnie, sécheresse des muqueuses et raideurs articulaires.
Pitta
Orchestre la digestion enzymatique, la thermorégulation corporelle, le métabolisme hépatique et le discernement. Son excès déclenche bouffées de chaleur, irritabilité, acidité gastrique et réactions cutanées.
Kapha
Assure la solidité du corps, la souplesse des articulations et l’immunité naturelle (Ojas, votre force vitale profonde). Son excès peut provoquer rétention d’eau, digestion ralentie, léthargie et prise de poids.
Choisissez votre protocole de test, adapté à vos besoins.
Que vous souhaitiez révéler votre typologie constitutionnelle globale ou évaluer avec précision une période de transition hormonale, choisissez l’outil adapté.
Test Dosha Traditionnel
Le grand questionnaire constitutionnel védique. Analyse votre ossature, vos tendances digestives, vos habitudes de sommeil et votre mode de réaction au stress.
- Identification de votre profil dominant : Vata, Pitta ou Kapha.
- Détection des profils bi-doshique ou tri-doshique équilibré.
- Recommandations d’alimentation et d’hygiène de vie quotidienne.
Bilan Védique Approfondi
Le bilan le plus complet en 25 questions : il distingue votre profil de naissance de vos surcharges actuelles (fatigue, digestion, sommeil) pour vous donner des conseils immédiatement utiles.
- Analyse séparée de votre nature innée et de votre état de santé actuel.
- Mesure précise sur 5 domaines (corps, digestion, sommeil, mental, symptômes).
- Conseils prioritaires d’alimentation et plantes validées par la science.
Comment savoir si vous êtes Vata, Pitta ou Kapha ?
La médecine ayurvédique classe chaque être humain selon la combinaison de trois humeurs biologiques (les doshas). Chacun gouverne des fonctions physiologiques et métaboliques précises.
Le principe du mouvement et de l’influx nerveux. Gouverne la respiration, le transit colique, la circulation sanguine et l’activité cérébrale.
- • Ossature fine, articulations craquantes
- • Peau sèche, fraîche, pores peu visibles
- • Sommeil léger, réveils nocturnes fréquents
- • Tendance au stress, esprit vif et créatif
Le principe de la transformation et de la thermorégulation. Gouverne la digestion des aliments, les enzymes cellulaires, la vision et l’intellect.
- • Morphologie moyenne, athlétique, symétrique
- • Peau chaude, rougeurs, taches de rousseur
- • Appétit régulier et puissant, intolérance au jeûne
- • Esprit déterminé, sens critique affûté, leadership
Le principe de la structure, de l’onctuosité et de l’immunité. Gouverne la solidité des tissus corporels (Dhatus), l’hydratation cellulaire et la stabilité psychique.
- • Ossature large, carrure solide et robuste
- • Peau épaisse, hydratée, cheveux denses
- • Digestion lente mais régulière, satiété durable
- • Tempérament calme, fidèle, endurance remarquable
Tableau comparatif des trois doshas, repères et attributs.
Vue d’ensemble des traits physiques, digestifs et des plantes bienfaisantes reconnues par les traités ayurvédiques et la science moderne.
| Attribut | Vata (Air · Éther) | Pitta (Feu · Eau) | Kapha (Terre · Eau) |
|---|---|---|---|
| Rôle fondamental | Mouvement, influx nerveux, respiration | Transformation, digestion, température | Structure, solidité, immunité et lubrification |
| Qualités naturelles (Gunas) | Sec, léger, froid, mobile | Chaud, vif, pénétrant, légèrement huileux | Lourd, lent, frais, dense et stable |
| Sièges principaux dans le corps | Côlon, système nerveux, os, articulations | Intestin grêle, estomac, foie, yeux | Estomac supérieur, poumons, gorge, lymphe |
| Signes de déséquilibre (Vikriti) | Anxiété, insomnie, sécheresse, gaz, raideurs | Bouffées de chaleur, acidité, irritabilité, rougeurs | Prise de poids, rétention d'eau, léthargie, encombrement |
| Saveurs apaisantes (Rasa) | Doux, acide, salé (plats chauds et onctueux) | Doux, amer, astringent (frais et modéré) | Piquant, amer, astringent (chaud et léger) |
| Plantes validées par la science | Ashwagandha (sommeil & stress) | Shatavari (bouffées & équilibre) | Gingembre frais · Épices douces |
Pourquoi faire un test de constitution ayurvédique ?
Selon les préceptes de l’Ayurveda et les découvertes de la biologie moderne, chaque personne assimile les aliments, gère le stress et régule ses hormones selon son profil propre. Par exemple, deux personnes fatiguées ont souvent besoin d’actions opposées : un profil Vata a besoin de repos, de chaleur et de plats réconfortants, tandis qu’un profil Kapha retrouve son énergie grâce au mouvement actif, à des repas légers et à des épices stimulantes.
Notre questionnaire en ligne vous évite les erreurs de diagnostic en séparant votre constitution de naissance (Prakriti) de votre surcharge active (Vikriti). Vous recevez des recommandations ciblées et concrètes dès la fin du test.